Apakah Waktu Minum itu Berpengaruh Terhadap Kesehatan?

Sumber Gambar

  https://static.guesehat.com/static/article/77b033b9d52b1450c9ddc5f0b00d630e.jpg

    Apakah anda merupakan salah satu orang yang siring minum langsung setelah siap makan?

nah pada topik yang diangkat kali ini saya akan memaparkan mengenai perdebatan yang sangat sering terdengar dari lama.Perdebatan ini tak pernah selesai karena masih banyak orang yang sering melakukan kegiatan ini,sedangkan sebagian lagi sudah tidak melakukan ini lagi.Ada yang beranggapan minum setelah makan lebih baik dari pada minum sebelum makan begitupun sebaliknya.Sejujurnya hal ini tidak terlalu bermasalah selama kebutuhan cairan untuk tubuhmu tercukupi dengan baik.

    Sebenarnya minum ini juga ada rentangan waktunya yang dianjurkan oleh ahli kesehatan yaitu dari rentang 30 menit-60 menit (1 jam).Anjuran ini tentunya memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh kita dimana minum antara rentangan 30-60 menit sebelum makan berguna untuk melancarkan saluran pencernaan anda dan memberikan dampak yang baik untuk tubuh kita sendiri.Selain itu jika anda minum dalam waktu yang terlalu berdekatan dengan waktu makan anda hal ini dapat mengencerkan konsentrasi asam lambung kita sendiri sehingga proses pencernaan tidak terjadi dengan maksimal.

    Tindakan ini sering sekali banyak orang lakukan karena mereka minum disaat dibutuhkan dalam konteks saat kita makan apalagi makan sambil tergesa-gesa.Tindakan ini tidak dapat disalahkan sepenuhnya karena dokter sendiri tidak melarang hal ini.Namun menurut seorang pakar tindakan ini sebiknya tidak dilakukan karena makan dan minum disaat yang bersamaan dapat menyebabkan overload,padahal seharusnya perut kita setengahnya harus diisi dengan makanan,seperempatnya dengan caairan,dan sisanya dibiarkan kosong.

    Jika kita adalah orang yang gampang haus saat makan maka sebaiknya mulailah untuk mencoba minum 30 menit sebelum makan,jika kita minum 30 menit sebelum makan maka disaat kita akan makan nantinya perut kita sudah dalam keadaan kosong kembali sehingga tidak akan terjadi overload.Namun jika anda merupakan orang dengan tipe tidak bisa makan tanpa minum anda dapat meminum seteguk air setelah makan untuk membersihkan mulut anda.Namun perhatikan juga jenis makanan yang anda makan jika anda makan makanan panas maka jangan buat sistem pencernaan anda rusak dan kaget dengan meminum minuman dingin yang secara konteks bertolak belakang dengan makanan panas yang anda makan sebelumnya,selain dari rusaknya sistem pencernaan gigi anda juga akan menjadi sangat rapuh jika anda makan makanan yang panas dan minum minuman yang dingin ataupun sebaliknya.

   Sebelum makin jauh saya ingin mengatakan bahwa minum sambil makan bukanlah tindakan yang buruk yang dapat mengancam pencernaan anda.Namun minum sebelum makan memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.Tentu saja sebagai orang yang peduli akan kesehatan tentunya anda akan lebih memilih tindakan atau kegiatan yang akan membuat kesehatan anda semakin meningkat tentunya.

    Tentunya anda sendiri penasaran dengan manfaat apa saja yang akan anda rasakan dengan minum sebelum makan.beberapa manfaat yang dapat kita rasakan adalah

1. Anda dapat merasakan berat badan yang lebih ideal dan kulit yang lebih sehat.Tentunya berat badan yang ideal dan kulit yang mulus dan sehat merupakan idaman semua orang terutama kaum hawa.Hal ini dapat terjadi karena dengan minum dalam rentang waktu tadi kita dapat membuat perut kita terasa penuh namun dengan menghindari terjadinya overload dan untuk kulit kita minum dapat menghindarkan nya dari kulit kering dan dehidrasi.
2. Bermanfaat untuk pergerakan dan fleksibilitas dimana akan membuat kita energik sepanjang hari.Penelitian menunjukkan sedikit saja kita merasakan dehidrasi itu akan sangat mempengaruhi tingkat energi kita.Jadi dengan minum sebelum makan kita menghindari terjadinya penyerapan cairan oleh makanan yang kita makan bersamaan tadi.Cairan sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dalam melakukan aktivitas sehari hari.

    jadi kesimpulan yang dapat kita ambil adalah kapan waktu minum itu tidaklah terlalu penting,karena yang paling penting itu adalah menjaga kondisi tubuh kita agar tidak dehidrasi.Namun dengan minum dengan waktu yang tidak bersamaan dengan makan lebih memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.Saya tidak menyalahkan kegiatan yang biasa anda lakukan karena ini semua kembali kepada diri kita masing masing.Selagi anda tetap minum itu sudah cukup bagus untuk kesehatan anda karena anda menjaga agar tidak dehidrasi yang mana nantinya anda akan tetap energik dalam melakukan aktivitas.Sekian saja penjelasan mengenai "Apakah Waktu Minum itu Berpengaruh Terhadap Kesehatan".

reverensi:

Pasiensehat.2015/04/10.Apakah minum setelah makan baik untuk kesehatan [online].tersedia di: https://www.pasiensehat.com/2015/04/apakah-minum-setelah-makan-baik-untuk-kesehatan.html  .07/10/2023/4:30.